Action, Attention, Motivation

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Description

 

Ce que vous allez découvrir dans ce livre:

 

Introduction …………………………………………………………………………………. 6

Comment utiliser cet ebook ?………………………………………………………. 6

Astuces pour passer à l’action………………………………………………………….. 7

Astuce numéro 1: se lancer sans trop réfléchir, tout simplement.  ……. 7

Astuce numéro 2 : faire quelque chose n’est pas systématiquement concret. ……………………………………………………………………………………. 7

Astuce numéro 3 : bien respirer pour mieux avancer. …………………….. 8

Astuce numéro 4 : lire les ouvrages spécialisés. ……………………………. 8

Astuce numéro 5 : Une étape à la fois…………………………………………… 8

Astuce numéro 6 : Rome ne s’est pas faite en un jour. ……………………. 9

Astuce numéro 7: ne vous mettez pas la pression inutilement. ………… 9

Astuce numéro 8 : la compétition a du bon, mais elle ne fait pas tout. 9

Astuce numéro 9 : Croire en soi-même…………………………………………. 9

Astuce numéro 10 : associez-vous………………………………………………. 10

Astuce numéro 11 : Déléguez…………………………………………………….. 10

Astuce numéro 12 : Demander de l’aide………………………………………. 10

Astuce numéro 13 : recommencer après une erreur……………………….. 11

Astuce numéro 14 : toujours essayer, ne pas abandonner……………….. 11

Astuce numéro 15 : le plan B…………………………………………………….. 11

Astuce numéro 16 : Listez vos ressources……………………………………. 11

Astuce numéro 17 : regardez avant de sauter……………………………….. 12

Astuce numéro 18 : ni (trop) têtu ni (trop) rigide………………………….. 12

Astuce numéro 19 : N’attendez pas que les choses tombent du ciel…. 12

Astuce numéro 20 : un échéancier raisonnable…………………………….. 13

Astuce numéro 21 : Décidez de décider………………………………………. 13

Astuces pour rester attentif……………………………………………………………. 14

Astuce numéro 22 : Faire une checklist……………………………………….. 14

Astuce numéro 23 : Utiliser un agenda……………………………………….. 14

Astuce numéro 24 : Le pouvoir des habitudes……………………………… 14

Astuce numéro 25 : Pas d’excuses !…………………………………………….. 14

Astuce numéro 26 : Un peu de souplesse, quand c’est nécessaire. ….. 15

Astuce numéro 27 : Eliminer les  distractions………………………………. 15

Astuce numéro 28 : Stop aux réseaux sociaux……………………………… 15

Astuce numéro 29 : Méditer………………………………………………………. 16

Astuce numéro 30 : Une pause, oui, mais seulement une pause……… 16

Astuce numéro 31 : Dormez-vous assez ?……………………………………. 16

Astuce numéro 32 : Mangez-vous bien ?…………………………………….. 17

Astuce numéro 33 : Et le sport ?…………………………………………………. 17

Astuce numéro 34 : Aimez ce que vous faites, faites ce que vous aimez………………………………………………………………………………………. 17

Astuce numéro 35 : Et pourquoi pas un changement de rythme ?…… 17

Astuce numéro 36 : Changer la routine……………………………………….. 18

Astuce numéro 37 : De la méthode…………………………………………….. 18

Astuce numéro 38 : A propos de la musique………………………………… 18

Astuce numéro 39 : C’est à vous de choisir………………………………….. 18

Astuce numéro 40 : ne soyez pas une chiffe molle……………………….. 19

Astuce numéro 41 : attention aux inquiétudes………………………………. 19

Astuce numéro 42 : Respectez vos priorités…………………………………. 19

Astuce numéro 43 : Trouvez votre meilleur moment…………………….. 19

Astuce numéro 44 : Maximisez votre temps………………………………… 20

Astuce numéro 45 : Découpez les gros projets et étapes et sous-étapes……………………………………………………………………………………………….. 20

Astuce numéro 46 : les erreurs, c’est top……………………………………… 20

Astuce numéro 47 : Améliorez vos techniques de mémorisation et d’apprentissage…………………………………………………………………………. 21

Astuce numéro 48 : Lisez mieux et plus vite………………………………… 21

Astuce numéro 49 : ayez soif d’apprendre……………………………………. 21

Astuce numéro 50 : Faites des listes……………………………………………. 21

Astuce numéro 51 : Souvenez-vous des conséquences………………….. 22

Astuce numéro 52 : Vous n’êtes pas seul(e) au monde…………………… 22

Astuce numéro 53 : Attention aux téléphones………………………………. 22

Astuce numéro 54 : Ne consacrez pas plus de 5 minutes par heure à surveiller vos emails. ……………………………………………………………….. 22

Astuces pour entretenir la motivation…………………………………………….. 23

Astuce numéro 55 : Ne pas oublier de cocher vos listes !………………. 23

Astuce numéro 56 : La méthode Coué………………………………………… 23

Astuce numéro 57 : Félicitez-vous quand vous avancez………………… 23

Astuce numéro 58 : Récompensez-vous aussi………………………………. 23

Astuce numéro 59 : Ajustez votre objectif…………………………………… 24

Astuce numéro 60 : Voir le bon côté des choses…………………………… 24

Astuce numéro 61 : Trouvez un modèle………………………………………. 24

Astuce numéro 62 : Cherchez l’inspiration…………………………………… 24

Astuce numéro 63 : Connaissez-vous la visualisation ?…………………. 24

Astuce numéro 64 : les proverbes et dictons n’existent pas pour rien. 25

Astuce numéro 65 : Parler avec les enfants………………………………….. 25

Astuce numéro 66 : Carpe diem !……………………………………………….. 25

Astuce numéro 67 : l’adversité est un moteur puissant…………………… 25

Astuce numéro 68 : Suivez les gourous de la motivation……………….. 25

Astuce numéro 69 : Le chemin et la destination…………………………… 26

Astuce numéro 70 : Tenez un journal………………………………………….. 26

Astuce numéro 71 : Tenté d’abandonner ? Continuez encore 5 minutes……………………………………………………………………………………………….. 26

Astuce numéro 72 : L’échec n’est pas une option………………………….. 26

Astuce numéro 73 : Ne jamais dire jamais (ou alors pour dire “ne jamais abandonner”)…………………………………………………………………. 26

Astuce numéro 74 : Le mieux est l’ennemi du bien……………………….. 27

Astuce numéro 75 : Espérer le meilleur, préparer le pire……………….. 27

Astuce numéro 76 : Faites le, même s’il faudra du temps………………. 27

Astuce numéro 77 : Gérer les problèmes instantanément pour s’en débarrasser………………………………………………………………………………. 27

Astuce numéro 78 : Comparer dans le bon sens……………………………. 27

Conclusion………………………………………………………………………………….. 29

 

EXTRAIT:

 

Introduction

 

Avoir un projet en tête et le mener à bien sont deux choses très différentes. Pour concrétiser un objectif vous devez d’abord prendre certaines mesures. En effet il ne faut pas confondre objectif et rêve : vous ne pouvez pas simplement fermer les yeux et attendre que quelque chose se passe.

 

Vous devez passer à l’action.

 

Et ce n’est pas tout car l’action nécessite une bonne dose d’efforts de toutes sortes, efforts que vous ne pourrez soutenir qu’avec concentration et attention. Vous devez en effet apprendre à rejeter toute distraction pendant vos séances de travail. Et cela demande…du travail.

 

Parfois, la distraction vient de l’intérieur de nous-même et ce n’est vraiment pas simple à gérer ! Pour contourner ce problème, la force à puiser se trouve dans la motivation.

 

  • Un objectif est comme destination que vous devez atteindre.

 

  • Passer à l’action, c’est ce qui vous donne le chemin à suivre.

 

  • Demeurer concentré garantit que vous êtes toujours sur la bonne voie.

 

  • La motivation est ce qui permet de trouver les ressources pour avancer.

 

Vous avez là un ensemble de concepts qui définissent une sorte de cycle plutôt flexible. À certains moments, vous aurez besoin de vous motiver pour agir. A d’autres moments, vous aurez besoin d’agir pour rester concentré. Dans tous les cas, il n’y a pas d’ordre établi et vous pouvez utiliser l’une de ces forces pour alimenter les autres. Ce qui importe, c’est que vous ayez pris toutes les mesures positives pour atteindre vos objectifs.

 

Comment utiliser cet ebook ?

 

La méthode que je propose  est séparée en trois thématiques : comment passer à l’action, comment gérer votre attention, comment entretenir votre motivation.

 

Comme vous l’avez compris, le but final est de décupler votre productivité à partir de 78 conseils issus du bon sens, de l’expérience et des meilleures approches du développement personnel.

 

Ces conseils forment un ensemble cohérent et, surtout, ils peuvent être utilisés indépendamment les uns des autres.

 

La conséquence ? Vous progressez dès le premier conseil, et vous continuez de vous améliorer au fur et à mesure de votre lecture.

 

La méthode pédagogique repose sur le principe reconnu des mini-habitudes : vous n’avez aucun gros effort à fournir car les changements demandés ne sont ni brutaux ni radicaux.

 

Si vous appliquez ne serait-ce que 10% des conseils qui suivent, je vous garantis une démultiplication de votre efficacité et de votre productivité dans tout ce qui touche à la réalisation de vos projet, qu’ils soient professionnels ou personnels.

 

Astuces pour passer à l’action

 

Astuce numéro 1: se lancer sans trop réfléchir, tout simplement. 

 

Le premier pas est toujours le plus difficile. Votre esprit viendra avec toutes sortes de scénarios pour essayer de vous empêcher de commencer. Cela ne signifie pas que vous êtes fainéant ! Il s’agit là d’une réponse naturelle de votre cerveau, qui s’oppose à la nouveauté par peur de l’inconnu.

 

Parfois, cependant, vous devez écouter ce que votre cœur a à dire et vous lancer sans réfléchir. Tout sera beaucoup plus facile une fois que vous aurez  passé le premier obstacle. Le meilleur exemple est le suivant : si vous décidez de vous remettre à faire du jogging après un long arrêt, un bon moyen de procéder consiste à mettre vos chaussures et à sortir. Une fois que vous êtes dehors, chaussures aux pieds, tout se libère et vous partez courir sans difficultés.

 

Astuce numéro 2 : faire quelque chose n’est pas systématiquement concret.

 

Agir ne veut pas forcément dire FAIRE concrètement quelque chose, physiquement et visiblement. Voyez-vous, il existe de nombreuses façons pour vous de prendre des mesures sans même lever le petit doigt. Considérez par exemple le simple de fait d’organiser et de planifier un projet.

 

Il n’est jamais sage d’essayer d’atteindre un objectif important sans plan ni préparation. Si vous souhaitez passer le moins de temps possible dans la réalisation concrète d’un objectif complexe, vous avez besoin d’élaborer un plan par étapes avant de vous lancer.

 

Un bon plan tient compte de toutes les conséquences de chaque étape ainsi que toutes les voies possibles que vous pouvez prendre afin d’atteindre votre objectif.

 

Action, Attention, Motivation

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